30 dakika egzersizle ne kadar kalori yakıyorsunuz?

ABD'nin en popüler sağlık dergilerinden Men's Health çeşitli sporlar ile yakılan kalorileri yiyeceklerle karşılaştırdı

Buna göre sadece yarım saat sürecek egzersiz bir kumpir, bir dilim kek veya bir bardak milkshake'i yakmaya yarıyor. Süt ürünlerinden günde 583 miligram kalsiyum tüketenler 2 yılda 5 kilo veriyor.