Hangi içeceği ne zaman içmeli?

ABD'de yayımlanan saygın haber dergisi Time hangi içeceklerin hangi durumlarda yararlı olduğunu derledi. İşte dayanıklılığı artırmaktan, soğuk algınlığını geçirmeye kadar birçok farklı durum için uygun içecekler:

Kas yapmak: Süt. Süt kas için gerekli olan proteini içerir.

Kilo vermek: Yeşil çay ve greyfurt suyu. Günde dört fincan yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Greyfurt suyunun da kilo vermeye yardımcı olduğu tespit edilmiştir.

Yorgunluğu atmak: Çikolatalı süt, su, spor içeceği. Egzersiz sonrası karbonitrat-protein dengesi ve kaybedilen su ile şekerin geri alınması gerekir.

Koşu: Su, vişne suyu. İlk seçenek su olmalı ancak uzun mesafe koşulacaksa vişne suyu kas ağrısını azaltır.

Krampları geçirmek: Turşu suyu. Özellikle bacaklardaki kasılmaları geçirir. Mide bulantısı: Zencefilli gazoz. Zencefil mide bulantısını azaltır.

Soğuk algınlığı: Limonlu ballı çay.

Ağız yaraları: Hindistan cevizi sütü.

Uyumak için: Vişne suyu, ılık süt.

Gerginliği atmak: Limonlu çay. Limonlu çay sizi rahatlatacaktır.

Sindirim: Su, bitki çayı.

Baharatlı yiyeceklerin sindirimi: Süt ve yoğurt.

Akşamda kalmalığı geçirmek için: Su, portakal suyu, muzlu süt. Su içmek genellikle alkolün yanında tavsiye edilir. Ancak unutulmuşsa muzlu süt ve portakal suyu en iyi alternatiftir.

Kötü nefes: Su. Su asitli olmadığı için kötü kokuyu ağızdan siler.

Gaz: Su ile karıştırılmış soda. Probiyotik içecekler de ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.