Su ihtiyacınız olmasa dahi günde en az 1 litre su tüketin
SICAK ÇARPMALARINA DİKKAT
- DIŞARIDA İŞİNİZ VARSA SABAH VE ÖĞLEDEN SONRAKİ SAATLERİ TERCİH EDİN
- YANINIZDA MUTLAKA DOLU BİR SU ŞİŞESİ TAŞIYIN, SU İHTİYACINIZIN OLMADIĞINI HİSSETSENİZ BİLE GÜNDE EN AZ 1 LİTRE SU TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERİN
- ALKOLLÜ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN, BAŞINIZA ŞAPKA ALMAYI UNUTMAYIN
İSTANBUL (İHA) - Meteoroloji hava tahmin raporuna göre İstanbul'da salı ve çarşamba günleri hava sıcaklıklarının 39-40 dereceye kadar yükselebileceği belirtilirken, İstanbul Sağlık Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, olası sıcak çarpmalarıyla karşılaşmamak ve yüksek sıcaklıktan etkilenmemek için salınacak önlemlerle ilgili uyarılarda bulunuldu.
Açıklamada sıcak çarpması için özel bir risk grubu bulunmamakla beraber, diğer hastalık ya da yaralanmalar için hassas olan kişilerin sıcaktan da diğerlerine göre daha çok etkilendiği belirtildi. Açıklamada, bu kişilerin, kalp, tansiyon, diyabet ve kanser hastaları ile normal kilosunun çok altında ve çok üzerinde olanlar, psikolojik ya da psikiyatrik rahatsızlığı olanlar, böbrek hastaları, 65 yaş üzeri kişiler, çocuklar ve hamileler olduğu ifade edildi. Güneş çarpmasının belirtilerinin anlatıldığı
açıklamada şu ifadelere yer verildi:
"Sıcak çarpması ve bu nedenle oluşabilecek sıvı kaybı nedeniyle ilk belirti kendini yüksek ateşle gösterir. Bol terleme vardır, nabız hızlanmıştır ve vücut ağrıları vardır. Susuzluk hissi ve bilinç bulanıklığı da diğer belirtiler arasında yer alır. Baş ağrısı, huzursuzluk ve bitkinlik vardır. Aşırı yorgunluk, hızlı nabız atımı ve beraberinde hızlı soluk alıp verme ve kas krampları birbirini takip eden olaylardır. Vücut hızla ısınır, yüze hızlı bir kan akımı olur ve yüz kıpkırmızı görünür, terleme yoktur.
Düzensiz ateş ve yavaş yavaş bilinç kaybı hastalık tablosunun ağırlaşmaya başladığını gösterir."
Durumun aciliyeti nedeniyle sıcak çarpmasıyla karşılaşılması durumunda 112 Acil Servis'ten yardım istenmesi, rahatsızlanan şahsın hemen bir sağlık kuruluşuna götürülmesi gerektiğinin belirtildiği açıklamada, tıbbi yardım gelene kadar sıcak çarpması durumunda yapılacak ilk yardım şöyle sıralandı:
"Hasta acilen gölge ya da serin bir yere taşınır. Ateşi ve nabzı kontrol edilir. Sağlık ekibi gelene kadar hastanın bilinci kontrol edilmelidir. Bu amaçla adı, yaşı gibi basit sorular sorulabilir. Bilinci açık ise yarı oturur pozisyonda bekletilmeli, eğer bilinci kapalıysa ya da daha kötüye gidiyorsa sol tarafı üzerine yatırılmalıdır. Bu nefes alıp vermesini kolaylaştırır. Sağlık ekibi gelene kadar sıkı takip edilmeli ve bu amaçla nefes alıp vermelerine, nabzına sürekli bakılmalıdır. Hastaya mümkünse
soğuk duş aldırılır ya da duruma göre kasıklarına, el ve ayak bileklerine, başına ve boynuna soğuk kompresler uygulanabilir. Vücut ısısını düşürmek için oda sıcaklığını düşürülmelidir. Isınan kompresler tekrar soğutulmalıdır; çünkü ısınan kompresler hastanın ateşini düşürmeye yardımcı olmaz. Hastanın bilinci açık ise alkolsüz ve soğuk içecekler -tercihen su- içirmeye gayret edin. Bilinci kapalıysa ya da bulanıksa hastanıza bir şey içirmeye çalışmayın. Bilinci kapalı ya da bulanık kişi içirmeye
çalıştığınız suyu akciğerlerine kaçırabilir, boğulmasına neden olabilirsiniz."
Açıklamada sıcak çarpmasında yapılacak işlemlerin yanı sıra olası bir sıcak çarpmasından korunmak için yapılması gerekenlere de yer verildi. Dışarıda iş olması halinde sabah ve öğleden sonraki saatlerin tercih edilmesi gerektiği ifade edilerek, şu uyarılara yer verildi:
"Yanınızda mutlaka dolu bir su şişesi taşıyın. Su ihtiyacınızın olmadığını hissetseniz bile günde en az 1 litre su tüketmeye özen gösterin. Bol miktarda tuzlu ayran tüketin. Alkollü içeceklerden uzak durun. Başınıza şapka almayı unutmayın. Ayrıca ince, pamuklu giysiler tercih edin. Naylon içeriği yüksek giysiler vücudunuzu gereksiz ısıtacaktır. Kronik bir hastalığınız varsa güneş ışınlarının etkili olduğu 11.00 ile 15.00 saatleri arası dışarıda uzun süreli vakit geçirmekten kaçının. Çocuklarınızın
gölgede olmalarına özen gösterin. Kendinizi güneşin altında halsiz hissetmeye başladığınızda gölge bir yere geçin ve etrafınızdakilerden yardım isteyin. Vücudunuzu soğutun. Elinizi, yüzünüzü yıkayın ve mutlaka bir bardak su içmeye gayret gösterin. Güneş altında yapılan plaj voleybolu, yüzme, sörf gibi güç isteyen sporları yaparken kendinizi fazla zorlamayın. Yorgunluk hissettiğinizde ya da aşırı terlediğinizde spor yapmaya ara verin. Su ihtiyacınızı karşılayın. Gölge bir yerde dinlenin. Kapalı mekanların
düzenli havalandırılmasına dikkat edin."